Лето считается временем затишья практически всех хронических заболеваний. Однако, именно жара может спровоцировать рецидив хвори. У каждого из нас есть свои «слабые места». Именно к ним нужно отнестись с наибольшим вниманием! Каким же органам что угрожает?
Сердце в жару работает с повышенной нагрузкой. Люди с заболеваниями сердечно -сосудистой системы уязвимы особенно. В жару хуже чувствуют себя гипертоники. Вследствие расширения сосудов привычная терапия может действовать иначе, давление становится труднее контролировать. По этой же причине жара опасна и гипотоникам – давление у них может понизиться ещё больше. Постарайтесь как можно меньше находиться на солнце днём, когда оно особенно активно, и обязательно надевайте головной убор. Необходимо контролировать количество выпитой жидкости, желательно на этот период полностью отказаться от соли. Всем, у кого есть патология сердечно -сосудистой системы, не стоит выходить на улицу с 12:00 до 16:00. Этого не избежать? Тогда находитесь только в тени. Ищите относительно прохладные места. Прямые солнечные лучи - не ваши товарищи. Одевайтесь легко и свободно. Пусть это будут натуральные ткани светлых оттенков. Стоит отказаться от сдавливающих горло воротничков, узких рубашек, тугих ремней.
Лето - время огородное. Поскольку на дачных участках трудятся в основном пожилые люди, необходимо напомнить об опасностях таких нагрузок. Не забывайте, что нельзя полоть грядки, сильно согнувшись и опустив голову. Такая поза нарушает отток крови от головы - может возникнуть резкий подъём артериального давления, вплоть до потери сознания и инсульта. Помните о режиме труда: 30–40 минут поработали, 15-20 - отдохните. Если появились одышка, перебои в работе сердца, слабость, головокружение или ещё хуже — загрудинные боли, немедленно прекратите любые физические действия. Следует отказаться от чёрного чая и кофе на время летней жары. Утолять жажду водой, морсами, компотами, зелёным чаем.
Другая проблема – варикозная болезнь нижних конечностей. При высокой температуре воздуха сосуды расширяются, что усугубляет течение заболевания. Поэтому стоит уделить особое внимание больным венам: обязательно несколько раз в день ополаскивать ноги холодной водой, как можно чаще в течение дня принимать горизонтальное положение, и поднимать ноги повыше. И, конечно, не забыть проконсультироваться с сосудистым хирургом и пройти курс профилактической терапии. Кроме того, венам можно помочь, улучшив свойства крови путём изменения питания: отказаться от сладких, солёных и острых блюд.
Лёгкие - это своего рода ворота, через которые в организм проникают пыль и прочие загрязнения воздуха. Лёгкие справляются с жарой гораздо хуже, чем сердце.
Кроме того, в жару возрастает аллергенность пыльцы. Всё это вызывает обострение симптомов астмы, особенно у детей. А если к пыльце растений присоединяется и обычная пыль, что неизбежно в долгие засушливые периоды, то ситуация может и вовсе стать критической.
Из-за того, что летом резко увеличивается потребление жидкости - разбавляется желудочный сок. В нём становится меньше соляной кислоты, которая обладает противомикробным, обеззараживающим действием. В результате увеличивается вероятность пищевых отравлений, а любое отравление может спровоцировать обострение или вызвать появление гастрита, панкреатита, колита.
Необходимый для поддержания нормального водного баланса минимум составляет: 1,5 литра при средней температуре воздуха 21° С, 1,9 литра - при температуре 26° С, 3 литра - при температуре 32° С.
Сюда входят вода, соки, супы, «скрытая» жидкость фруктов и овощей. Соблюдая эти рекомендации, не нужно заставлять себя пить, поскольку излишнее количество воды повышает нагрузку на почки и сердце. Особенно тщательно нужно подходить к выбору продуктов, смотреть на срок годности и условия хранения, мыть руки, овощи, фрукты, ягоды. Помнить, что быстрее всего портятся молочные продукты, мясо, колбаса. Большинство микроорганизмов, вызывающих порчу пищевых продуктов, развивается при температуре 18-20° С. Стоит избавиться от привычки пить после еды, лучше сделать это после получасового перерыва.
На почки в летнюю жару нагрузка также возрастает. Увеличивается количество выпиваемой жидкости и им приходится работать в усиленном режиме. Людям, страдающим заболеваниями почек, стоит особое внимание уделить диете, подсчёту водного баланса (разница между выпитой жидкостью и количеством выделенной мочи). Не мешает дополнительно пройти обследование.
Купание в холодной воде, сидение на холодной земле приводят к переохлаждению, которое провоцирует ослабление местного иммунитета и проникновение инфекции в организм. Избегайте долгого купания. Следите, чтобы дети не находились в воде дольше 20 мин.
Врачи предупреждают, что погода с температурой примерно 26 - 32° С уже опасна для диабетиков. Высокая влажность делает жару ещё более опасной, поскольку она замедляет испарение пота - естественный способ охлаждения нашего тела. При высокой температуре препараты, выписанные для лечения болезни, включая инсулин, также быстро теряют эффективность. Необходимо чаще пользоваться глюкометром и обязательно носить с собой инсулин или другие сахароснижающие препараты.
.
